Nije tajna da dobra volja dobrim dijelom zavisi i od toga kako smo započeli dan. Zato - NAUČI USTAJATI! Nije dobro da odmah, čim si se probudio, naglo iskočiš iz kreveta. Jesi li ikad vidio psa ili mačku da su počeli trčati odmah čim su otvorili oči? Sigurno nisi, jer se životinje dobro protegnu prije nego što stanu na sve četiri. To isto zahtijeva i ljudski organizam! Zato nakon buđenja ostani još dvije minute u krevetu i pošteno se rasani, udišući svježi jutarnji zrak, a uz to se dobro protegni u svim pravcima tako da ti se i tijelo razbudi. 
Tada ustani, popij čašu svježe vode ili voćnog soka, pa nakon kratke šetnje po sobi izvedi jutarnju gimnastiki. Zatim se istuširaj mlakom vodom i s osmijehom zakorači u novi dan. 
SVIJET JE TVOJ!
 
Objavio: ivo